אודות

מאז שאני זוכרת את עצמי סבלתי מחרדה.
עברתי התעללות ממושכת בילדות וככל שהתבגרתי החרדה הלכה והתחזקה. לא הבנתי מה יש לי, ולאט לאט התחלתי ללכת לטיפול ולקבל אבחנות שונות כמו ocd, דיכאון, התקפי חרדה, הפרעות אכילה, אינסומניה, cptsd והפרעת חרדה כללית. הלכתי לטיפולים אצל פסיכולוגים, לקחתי כדורים ושום דבר לא באמת עזר. המשכתי לסבול, הסטרס והחרדה המשיכו להתגבר והגעתי למצב שאני לא מצליחה כבר לתפקד.
ואז פגשתי את המיינדפולנס, ובפעם הראשונה בחיי חוויתי מה זה שקט פנימי.
המשכתי ללמוד עוד, הוצאתי תעודות כמורה למיינדפולנס וכמטפלת בmbsr, טיפול בסטרס באמצעות מיינדפולנס אבל עדיין הרגשתי שמשהו חסר. ואז השתתפתי בסדנת nlp שהשלימה לי את מה שהייתי צריכה – גישה פרקטית שתעזור לי לקחת את כל הכלים המדהימים שהמיינדפולנס מציע ועוזרת להטמיע אותם בשגרה היומיומית כדי להצליח להתמיד בהם. התחלתי לראות תוצאות והגעתי, בפעם הראשונה בחיי אחרי יותר משני עשורים של חרדות – לשלווה אמיתית.
מאז אני ממשיכה לתחזק את השקט והשלווה, גם בתקופות קשות ובמשברים.

נעים מאוד, אני נטע דרוקמן, מטפלת בחרדה וסטרס בnlp ובmbsr – טיפול בחרדה וסטרס באמצעות מיינדפולנס. אני מתמחה בטיפול רגשי ובאימון פרקטי ומממוקד להתאמה אישית של כלים שעוזרים לשחרר חרדות, לייצר מוטיבציה ולשפר את איכות החיים.
תוך כדי המסע האישי שלי לשחרור מחרדה התמחיתי בכלים נוספים, עשיתי תעודות הוראה בפסיכולוגיה וביוגה, עשיתי קורס באוניברסיטת ייל שנקרא ״המדע של הוול ביינג״, סיימתי תואר ראשון בפסיכולוגיה וחינוך ותואר שני בייעוץ חינוכי בדגש טיפולי באוניברסיטת בן גוריון כולל תזה ולמדתי הנחיית קבוצות.
התחלתי להנחות קבוצות של מדיטציה ומיינדפולנס, ולאט לאט התחילו להגיע בקשות לטיפולים אישיים. אחרי כמה מפגשים כאלה הבנתי שהכלים והשיטות שעבדו לי ועזרו לי לצאת מהחרדה עובדות גם לאחרים. התחלתי לטפל באוכלוסיות שונות כמו ילדים, מתבגרים, פנסיונרים, אנשי רוח ואסירים משוחררים ובכל פעם מחדש – זה עבד.

היום אני ממשיכה לטפל בקליניקה שלי בפרדס חנה ודרך הזום, ומגיעים אלי אנשים שונים עם ביטויים שונים של החרדה, במצבים שונים וביחד אנחנו מוצאים את הדרך שמתאימה ונכונה להם באופן אישי כדי להשתחרר מהחרדה והסטרס.
אני ממשיכה לתרגל ולחיות את החיים שתמיד רציתי לחיות, חיים של שלווה, של שקט, של רוגע אמיתי, אושר והגשמה.
גם אם החרדה מגיעה, אני יודעת היום לעצור ולטפל בה ולנהל אותה במקום שהיא תנהל אותי. היא כבר לא משפיעה עלי או על היומיום שלי ואני כבר לא חווה סימפטומים של חרדות, כמו ocd או התקפי חרדה והשינה שלי מצוינת ואיכותית ואני נרדמת בקלות כל לילה וקמה עם אנרגיות בכל בוקר.
אני מתרגלת מיינדפולנס ויוגה כל יום, שרה, מנגנת, רוקדת, מציירת, קוראת ספרים, כותבת את הספר הראשון שלי, מתחזקת חברויות אמת וקשרים קרובים וטובים עם המשפחה, יוצאת, מבלה, מטיילת, לומדת, כותבת ויוצרת תוכן ועושה את כל זה מתוך תשוקה אמיתית ומצליחה להינות מזה, מבלי לשקוע שוב לעומס בלתי נגמר של משימות ולסטרס. החיים שלי לא מושלמים כמובן, אבל אני חיה אותם מתוך תחושת סיפוק ומשמעות ואושר אמיתי, בזכות הכלים שלמדתי והתמחיתי בהם.

הכלים האלה לא רק שינו לי את החיים לחלוטין, הם הצילו אותם, אחרי תקופות חשוכות שבהן לא רציתי יותר לחיות מרוב סבל. החרדות ניהלו אותי, הייתי תמיד עייפה, מותשת, חסרת אנרגיות ותמיד בלחץ וחושבת כבר על המשימה הבאה שאני צריכה לעשות ולא באמת נהניתי מהחיים שלי. אפשר לומר שלא באמת חייתי אותם.
ולכן שמתי לי מטרה להפיץ אותם כמה שיותר, כדי לעזור ליותר ויותר אנשים להשתחרר מהחרדה והסטרס ולחיות את החיים שבאמת מגיע להם לחיות. שכולנו יכולים לחיות.