יש המון דרכים לתרגל מיינדפולנס. 

הסוד הוא למצוא איך הכי מתאים ונוח לך לתרגל. לכן הקורס הזה מלא בכלים וטכניקות שמותכן אפשר לבחור ולראות מה באמת עובד לך.

מחקרים מראים שמיינדפולנס לא רק עוזר לנו להתרכז, ליהרדם בקלות ולישון טוב יותר בלילה, 

זה גם משפיע על הבריאות הפיזית שלנו, מונע מחלות כמו סרטן וכמו אלצהיימר ומאריך את תוחלת החיים!!

וגם לך מגיע להרגיש טוב יותר בגוף שלך, בראש שלך ובלב שלך.יותר שלווה, שקט נפשי ותחושת סיפוק עמוקה ואמיתית.

אז איך הולך הקורס?
במשך שמונה שבועות, תקשיבו לשיעור של בערך שעה שמורכב מסרטונים קצרים. נשמע פשוט, נכון? אכן לא מסובך.

בכל שיעור נלמד עוד על מיינדפולנס, על התמודדות עם סטרס וחרדה, נקבל כלים חדשים וגם מוטיבציה לתרגל אותם.