מסטרס וחרדה לשקט ושלווה
נטע דרוקמן - אימון רגשי וטיפול בחרדה
- הטיפולים משלבים מפגשים בקליניקה בפרדס חנה ובזום -
אם הגעת לכאן, כנראה שגם אצלך החרדות התגברו בתקופה האחרונה ומגיעות אלייך שוב ושוב בלי שום התראה.
באירוע משפחתי או באמצע פגישה בעבודה
פתאום עולה גל של לחץ, סטרס או חרדה עצומה
ובמצב הזה, קשה לפנות לאחרים ומרגישים לבד.
אין עם מי לדבר והפחד שזה יבוא שוב הולך איתך לאורך כל היום.
עייפות או חולשה שהרופאים לא מצאו לה הסבר.
אם ככה, כנראה שהחרדה מצטברת כבר תקופה.
אבל זו לא גזירת גורל. אפשר ללמוד איך להשתחרר ממנה.
החרדה משפיעה גם על הנפש, על הגוף, על הבריאות הפיזית והמערכת החיסונית.
זה לא מותרות, זה לא התפנקות, זו הזכות הבסיסית שלנו –
לחיות חיים בריאים, של רוגע והנאה.
אני מבינה מה שעובר עליך, קודם כל, כי עברתי את זה בעצמי.
ממצב של אבחנות רבות שביניהן התקפי חרדה, מחשבות טורדניות, OCD, PTSD, בעיות שינה ועוד
הגעתי למצב שבו החרדה כמעט ולא מגיעה,
וכשכן, אני כבר יודעת איך לשחרר אותה כדי שהיא לא תצטבר ותגדל בתוכי.
אני פוגשת את זה כל יום כמעט עם כל מטופל ומטופלת שמגיעים אליי.
כשאנחנו במצב הזה של החרדה זה כמו לופ שמאוד קשה לצאת ממנו לבד.
אבל אין סיבה לפחד, לכל אחד ואחת מאיתנו
יש את היכולת לשחרר את החרדה. כן, גם לך!
בתוך מירוץ החיים, זה כמעט בלתי אפשרי לעצור הכל,
לשים את העולם על 'השתק' ולהבין איך לשחרר את החרדה לבד.
אז אולי הגיע הזמן, לעצור לרגע, ולתת למישהו אחר, גורם חיצוני, מקצועי, לעזור לכם.
כן, קשה לעשות את הצעד ולהיעזר במישהו, אבל בשביל לשבור את הלופ הזה גורם חיצוני מקצועי
יוכל לעזור לכם וללוות אתכם בדרך החוצה מהחרדה,
עד שזה יהפוך להיות משהו שלכם, ללא תלות באף אחד אחר.
אז איך זה עובד?
כל תהליך מתחיל מפגישת היכרות.
אין שום צורך להתחייב ליותר מכך בשלב זה.
לפגישת ההיכרות, יש שתי מטרות עיקריות:
המטרה הראשונה היא לעשות קצת סדר בכל הבלגן הזה ולהבין יחד מהם הגורמים העיקריים לחרדה ואיך כדאי להתחיל לטפל בהם.
כבר במפגש הראשון נתרגל יחד כלים שיוכלו להקל על החרדה ועל הגורמים לה.
המטרה השנייה היא לאפשר לך לחוות מה זה בכלל הטיפול הזה
והאם הוא מתאים לך:
אם מרגיש לך שזה מקצועי, שיש על מי לסמוך, שאת.ה בידיים בטוחות,
שיש מי שמבין ולא שופט אתכם, שכאן תהיה תמיכה אמיתית וליווי אישי
ביישום כלים פרקטיים ונוחים שבאמת עובדים,
שזה מרגיש מתאים ושזה הגורם שהיית רוצה שילווה אותך בדרך הלא פשוטה הזו.
לאחר הפגישה הראשונה אוכל להכווין אותך – במידה ואכן נראה שזה מתאים
לתהליך של בין 12-8 מפגשים בלבד.
יש מטופלים שיבחרו להמשיך לעוד מפגשים, גם לאחר מכן,
אבל מהניסיון שלי, לרוב, התהליך הזה יספיק בשביל
ליצור שינוי משמעותי ועמוק בחיים.
להרגיש ביטחון עצמי ולהטמיע בשגרה כלים שילוו אותך לכל החיים ויעזרו לך להמשיך לשחרר יותר ויותר את הסטרס והחרדה.
מה מרגישים א.נשים שעברו את התהליך?
במקום שאני אדבר ואסביר, הנה כמה עדויות של א.נשים שהגיעו אליי עם קושי או משבר מאוד גדולים
והצליחו, בחרו לעבור תהליך, יצרו את השינוי והביאו את החיים שלהם למקום אחר לגמרי.
תשומת הלב שלי נהייתה הרבה יותר מפוקסת בכל מיני תחומים בחיים שלי.
זה כאילו דברים קטנים אבל הם לא קטנים, הם ענקיים.
כי הם אלה שעושים לי את היום יום,
את ההרגשה הטובה, ואת הבריאות תכלס"
יש לי סדר יום עמוס, אני עובד בהייטק ואני פוגש אינסוף אנשים.
בזכות הכלים שרדתי את הלימודים בתואר וגם נקודות קשות רבות בחיים שלי,
הצלחתי לנקות הרבה מאוד מטענים שליליים וקשרים בתוך המח שלי שקשה מאוד לנקות אותם.
מתוך השקט והצלילות הזאתי התחלתי לקבל מושג מה אני רוצה לעשות בחיים,
להגיע רגוע, שליו ונינוח לריאיונות עבודה ולהתקבל לכאן."
למדתי לקבל חלקים בי שהיו שם וצפו ועלו...
אני עברתי ועדיין עוברת תהליך משמעותי שממש משנה חיים"
למי זה מתאים?
- כל מי שבעיצומו של משבר ולא יודע.ת איך לצאת ממנו.
- מי שכבר מתחיל.ה להתייאש מטיפולים אחרים או אפילו משנים של טיפול.
- אם יש לך תחושת תקיעות, בדידות, חוסר נוחות ואולי לא ברור מאיפה זה מגיע.
- מי שלא מרוצה מהמקום הנוכחי בחיים ורוצה לעשות שינוי משמעותי.
- כל מי שזקוק.ה לתמיכה מקצועית ולליווי אישי
- אלה שרוצים לתת צ'אנס אמיתי לחיים של שלווה ונחת, מלאים בשמחה.
האם זה תמיד עובד?
ברוב המקרים (למעלה מ- 80%), התהליך הזה מצליח. כאן מגיע החלק שלך;
מי שמגיע עם מוכנות לתהליך, רואה את התוצאות ומרגיש הקלה משמעותית שרק הולכת וגדלה עם הזמן
ומעיד שלא רק שהחרדה נרגעה, התהליך עצמו פשוט שינה את החיים!
רוצה לדבר ולקבוע פגישה?
זה מה שיש לזוגות שעבדו איתי להגיד
אם עוד לא הכרנו
נעים מאוד, שמי נטע דרוקמן, אני מאמנת רגשית, מטפלת בחרדה ויועצת חינוכית (MA) עם התמחויות בכלים שונים כמו מיינדפולנס, NLP וMBSR. אני מתמחה בליווי אישי וקבוצתי בתהליכי שינוי לשיפור השלווה ואיכות החיים. אני מאמינה גדולה בפרקטיקה והטמעת שינויים באמצעות עשייה, ולכן פועלת בשיטה של שימוש רב בכלים ומיומנויות מעשיים, שכל אחד ואחת יכולים ליישם.
מאז 2020 ומה שהגיע איתה, למדתי לעבוד גם דרך הזום, ולהעביר תהליך עמוק ומשמעותי עם שילוב מינימלי של מפגשים פרונטליים בקליניקה, בהם נתרגל את הכלים והמיומנויות שאספתי, שיכללתי והטמעתי בתהליכי הליווי, ונשיג תוצאות – כל פעם מחדש!
הכלים האלה עזרו ועדיין עוזרים לי ולהמון א.נשים ואני מרגישה שזו השליחות שלי להעביר אותם הלאה לכל מי שרוצה לעבור את התהליך, לעשות את העבודה יחד ולמצוא שקט נפשי ולהתמודד טוב עם החרדה.
אני מזמינה אותך להצטרף לכל אותם א.נשים שנתנו צ'אנס נוסף לחיים – בדרך שמשיגה בנייה מחודשת, בטוחה ויציבה של שלווה נפשית ושמחת חיים – אותה דרך שתביא גם אותך לשם.
